한국소비자원이 실시한 16가지 단백질보충제의 철저한 비교 분석을 바탕으로, 최적의 단백질보충제를 추천해 드립니다. 단백질 함량, 가격, 안전성, 아미노산스코어 등 여러 요소 등을 고려한 시험결과가 있으니 참조하셔서 똑똑한 구매를 하시기를 바랍니다.
시중에 판매되는 단백질 보충제 중 단백질 함량은 최대 7.3배 차이가 나타났으며, 일부 제품은 1회 섭취만으로도 일일 권장량의 절반 이상을 제공합니다. 또한, 제품별로 가격이 최대 11.7배까지 차이나는 것을 고려할 때, 단백질 함량 대비 가격을 꼼꼼히 살펴보아야 합니다.
한국소비자원에서 작성한 시험결과 및 종합결과표도 첨부하였으니 상세 내용 확인해 보세요.
단백질보충제 비교 제품
한국소비자원에서는 시험대상 총 16개 제품 (분말형 8개, 음료형 8개) 선정을 했습니다.
| 종류 | 제품명 | 판매사 | 용량/개 | 구입단위 | 가격(원) /구입단위 |
| 분말형 | 건강앤 MBP 유단백추출물 분말 | 건강앤 | 500g | 1개 | 26,410 |
| 국민프로틴 WPI웨이 초코 | 국민프로틴 | 1,000g | 1개 | 36,000 | |
| 뉴트리션솔루션 NS포대유청 WPC 오리지널 | 윈스머슬 | 2,000g | 1개 | 48,500 | |
| 뉴트리션팩토리 뉴욕웨이 WPC 리치초콜릿 | 뉴트리션팩토리 | 2,000g | 1개 | 45,900 | |
| 뉴트리원 초유 콜라겐 프로틴 | ㈜뉴트리원 | 420g | 1개 | 29,900 | |
| 닥터유 프로 단백질 파우더 아이솔레이트 초코 | ㈜오리온 | 1,008g | 1개 | 49,900 | |
| 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿 | 매일헬스뉴트리션㈜ | 627g | 1개 | 38,900 | |
| 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛 | ㈜에이플네이처 | 1,890g | 1개 | 79,900 | |
| 음료형 | 뉴케어 액티브 골든밸런스 | 대상웰라이프㈜ | 200ml | 1박스(24개) | 52,900 |
| 닥터유 단백질 드링크 초코맛 | ㈜오리온 | 240ml | 1박스(24개) | 48,000 | |
| 더단백 드링크 초코 | ㈜빙그레 | 250ml | 1박스(18개) | 52,200 | |
| 셀렉스 프로틴 음료 오리지널 | 매일헬스뉴트리션㈜ | 125ml | 1박스(24개) | 24,900 | |
| 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 | 매일유업㈜ | 190ml | 1박스(24개) | 36,000 | |
| 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 20G 초코바나나맛 | ㈜에이플네이처 | 250ml | 1박스(18개) | 31,900 | |
| 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코 | 롯데푸드㈜ | 250ml | 1박스(18개) | 45,000 | |
| 하이뮨 프로틴 밸런스 | 일동후디스㈜ | 190ml | 1박스(16개) | 51,200 | |
| * 종류별 제품명 가나다순 ** 2023. 2. 구입가격을 기반으로 판매업체와 최종 확인한 가격으로, 구입시기 및 할인적용 등에 따라 달라질 수 있음. | |||||
단백질보충제 선택 시 주의할 점!
단백질 보충제를 선택할 때 주의해야 할 몇 가지 사항들을 소개합니다.
단백질 함량 확인하기
제품마다 단백질 함유량이 다르니 구매 시에 반드시 확인이 필요합니다.
하루 권장 섭취량 체크하기
분말형 단백질 보충제의 경우, 대부분 제품에 1회 섭취량과 하루 권장 섭취횟수가 명시되어 있습니다. 하지만 음료형 제품은 이러한 정보가 누락되어 있을 수 있으니, 구매 전 확인이 필요합니다.
아미노산스코어 비교하기
아미노산스코어는 필수 아미노산의 적정 비율을 나타내는 척도입니다. 대부분의 제품이 기준인 85 이상의 스코어를 가지고 있지만, 식물성 단백질 음료는 점수가 낮을 수 있으니 주의해야 합니다.
각 제품별 주요 시험 평가 결과와 종합결과표 그리고 구매 및 섭취 가이드 상세는 아래 파일에서 확인이 가능합니다.
상세 내용 꼼꼼히 잘 확인하시고 구매를 하세요.
시험 평가 결과 및 종합결과표
단백질보충제 안전성과 표시 적합성은 어떻게 확인할까요?
단백질 보충제의 안전성을 확인하는 것도 중요합니다. 시험 결과, 대부분의 제품에서 이물질, 미생물, 보존료가 검출되지 않았으며, 곰팡이독소 및 중금속도 기준 이하로 안전한 수준을 보였습니다. 하지만 일부 제품에서는 표시되지 않은 알레르기 유발성분이 검출된 경우도 있었습니다.
내용량 및 영양성분 표시도 실제 제품과 일치하는지 확인해야 합니다. 제품 정보와 실제 내용이 다를 수 있으니, 온라인몰과 실제 제품을 꼼꼼히 비교해야 합니다.
단백질보충제 가격 대비 효과는 어떻게 평가할까요?
단백질 함량 대비 가격을 평가하는 것은 매우 중요합니다. 가격은 단백질 함량 1g당 32원에서 375원으로 크게 차이 날 수 있습니다. ‘뉴트리션솔루션 NS포대유청 WPC 오리지널’과 같은 분말형 제품이 가장 저렴한 편이며, 음료형 제품은 상대적으로 비싼 경우가 많습니다.
결론
단백질보충제를 선택할 때는 함량, 아미노산스코어, 안전성, 가격 등 여러 요소를 꼼꼼히 고려해야 합니다. 개인의 건강 상태와 운동 목표에 맞는 제품을 선택하시기 바랍니다. 올바른 단백질 보충제 선택으로 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다!